★食事のバランスは

10月22日(土)
<お天気>くもり    <気温>20.5度

このところ雨や曇りばかりで
ブログネタも途切れがち
夕飯投稿ばかりしていますが、こうして取り上げてみると
食事の内容が気になります。
動物性のたんぱく質が足りません。
炭水化物が多過ぎます。

今夜は蒸し野菜にしましたが
鶏肉か、豚バラを入れるべきでした。
言い訳は、、、お天気悪いので買物に行きたくなかった<m(__)m>

ミニトマト、蓮根、南瓜、人参、インゲン、生椎茸
ポン酢で食べました。
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主食はうどん
冷凍うどんを温めて小ネギと生姜の薬味

炭水化物の中には植物繊維も有るけど
糖質も、た~っぷりです。
少し控えなければ
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          ちなみに
          朝食は、ヨーグルトと果物、コーヒー
          お昼は、ごはんとみそ汁(揚げと、小松菜)
          おやつ、無し
          
          やはり偏っています。気を付けましょう。

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# by 1944-suzu | 2017-10-21 22:27 | 簡単料理 | Comments(20)  

★又、エキサイトさん不具合らしい、、。

10月21日(金)
<お天気>くもり  <気温>22.0度

先日からブロ友さんとこへ伺おうとしても
アクセスできない状態が続いています。
(全部ではないのですが)
私だけ?っと思ったらそうではないらしい。
管理画面にアクセスできない不具合について」という
お知らせが出ていました。
はやく直してほしいな

!!

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台風の影響か
昼間は少し強い風が吹きました。

バラが咲いています。
秋の薔薇は色濃く香りも良いです。

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この小さな鉢植えのミニ薔薇も
何度も咲いてくれます。
色んな色に変わる面白い花です。

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# by 1944-suzu | 2017-10-20 23:11 | | Comments(12)  

★蒸かし芋のおやつ

10月19日(木)
<お天気>くもり   <気温>22.4度

今日も曇り時々雨の天気
おまけに台風までが北上してお天気益々悪くなりうです。

日曜は町内の老人会はカラオケの発表会らしく
プログラム作りを頼まれたので、仕上げて公民館へ持っていくと
皆様元気な声で練習中
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"今日は、貴女が主役です!!
頑張って一年の成果を
発揮してください。



おやつをご馳走になりました。
大好物\(^o^)/

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# by 1944-suzu | 2017-10-19 23:35 | 食べ物 | Comments(6)  

★スマホで画像変更

10月18日(水)
<お天気>曇り時々雨  <気温>20.7度

20度で寒い寒いと騒ぐのは、
北海道の方には笑われそうですが
一週間前は暑い暑いとぼやいていたんですね。

暇なのでスマホを触っていたら
画像の編集を見つけ
使ってみました。

<コバノセンナ> マメ科
曇り空で映えませんが
そこだけ明るくなったように咲いています。

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今夜も夕ご飯投稿
同じような食事でもこんな風にアレンジしたら
少しは雰囲気変わるかな、、、(*^_^*)

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炊き込みご飯
椎茸,エレンギ、シメジ、人参、揚げ、米&もち麦
だし醤油、酒、赤酒、塩
鰤の塩焼き、小松菜の胡麻と鰹節和え、
ワカメと椎茸とタマゴのお汁、ミニトマトなど

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# by 1944-suzu | 2017-10-18 23:21 | 簡単料理 | Comments(14)  

★今夜のおかず


10月17日(火)
<お天気>雨のち曇り   <気温>20.7度

雨の中の、ハナミズキの実
今年は葉も残っています。
少し赤くなり始めています。

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そろそろ大根も美味しいかなぁと思い
雨は降るし、ゆっくり炊いてみました。

やはり煮物にするには少し早く
柔らかくは煮えますが甘みが有りません。

カツオと昆布だし、薄口しょうゆ
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こちらは夏の名残の
自家製野菜
焼いてショウガ醤油で食べました。

油少々、すり生姜、出汁醤油
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今日も午前中雨、明日も雨
もうそろそろ秋空が欲しいです。
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# by 1944-suzu | 2017-10-17 23:56 | 簡単料理 | Comments(12)